期刊简介
《医学临床研究》由湖南省卫生厅主管、湖南省医学会主办，经国家新闻出版总署批准（中国连续出版物号ISSN1671-7171，CN43-1382/R）的医学临床类科技期刊。原名《湖南医学》，1984年10月创刊，由我国著名医学专家柳用墨教授任主编，1985年2月正式出版发行，2002年更名为《医学临床研究》由双月刊改为月刊。20多年来，本刊先后获得国家、省级一级一类优秀科技期刊奖多项，2000年入选中国期刊方阵（双效期刊），2002年4月再进入科技部中国科技论文统计源期刊，入编《中国学术期刊光盘版》，被万方数据库全文收录。本刊的宗旨是：注重学术，讲求质量，力创精品，为医学临床事业和广大科技工作者服务。设有论著、临床研究（含药物与临床、检验与临床、医学影像、麻醉等）、诊疗经验、护理园地、病例报告、医院管理等常规栏目，间有院士（专家）论坛、院长笔谈、述评及专题论述等特色栏目。目前稿源已涉及全国各省、市（区）及香港特区。 《医学临床研究》为月刊，每月26日出版，大16开本，192页，铜板纸印刷，每期定价15.00元，全年12期，国内外公开发行，邮发代号42-13，全国各地邮局均可订阅，编辑部亦可办理邮购。邮局汇款：湖南省长沙市湘雅路30号（省卫生厅内）医学临床研究杂志社，邮编410008。银行汇款：开户名称：医学临床研究杂志社开户银行：中国银行长沙市湘雅支行开户账号：610657349900Email:jcr_cs.hn@vip.163.com网址： http://www.jcr.net.cn联系电话（传真）：0731-84824007。
夏季防中风中医指南：清热平肝食疗与穴位按摩保健法
时间：2025-06-05 10:55:14
夏季是中风的高发季节，高温易导致人体气血上涌、津液耗伤，尤其对中老年人、高血压及亚健康人群风险更高。针对头晕、肢体麻木、言语不清甚至突发昏迷等中风先兆症状，中医强调“防胜于治”，结合食疗与保健法可有效调节体质。以下从清热平肝、活血通络的食疗方，到穴位按摩、生活调护的保健法，提供系统化的夏季防中风指南。
一、食疗调理：三款中医推荐方
平肝泻火方——决明菊花饮
针对夏季常见的头晕胀痛、面红目赤等肝阳上亢症状，取炒决明子15g、菊花9g沸水冲泡代茶饮。决明子清肝明目，菊花疏风散热，两者协同可降低血压、缓解烦躁。若兼有口苦胁痛，可加槐花3g增强泻火之力，此方尤其适合高血压人群每日饮用。
活血化瘀方——三七蒸鸡
肢体麻木多与气血瘀滞相关，推荐取母鸡1只与三七粉10g同蒸。三七被誉为“血管清道夫”，能散瘀定痛；鸡肉温补气血，适合血瘀体质者每周食用2次。轻度麻木者亦可用山楂红糖水辅助，山楂酸甘化阴，红糖温通血脉，适合日常调理。
滋阴润燥方——黑木耳红枣汤
夏季汗多伤津易致血液黏稠，取黑木耳20g（需泡发）、红枣10枚炖煮。黑木耳含胶质可软化血管，红枣补中益气，对亚健康人群的四肢发胀、面色晦暗有改善作用。若兼有口干舌燥，可加麦冬10g增强养阴效果。
二、保健法：两招日常防护
穴位按摩——头晕急救四穴
太阳穴：拇指按揉眉梢外凹陷处3分钟，缓解急性头晕。
风池穴：双手拇指按压枕骨下凹陷（耳后发际处），改善脑供血不足。
百会穴：头顶正中按压可提升阳气，预防颠顶头痛。
劳宫穴：握拳时中指指尖处，按压能安神定志，辅助调节血压。
生活调护——防微杜渐四原则
作息规律：避免熬夜耗伤阴液，午间小憩15分钟以养心阳。
饮食有节：减少咸菜、肥肉等厚味，多食芹菜、桑叶等清热食材。
情绪管理：每日晨起深呼吸5次，识别焦虑情绪并转移注意力，避免肝气郁结。
适度运动：选择八段锦、散步等低强度活动，忌剧烈运动诱发血压波动。
三、高危人群特别提示
高血压患者需监测晨起血压，若头晕伴随肢体麻木超过30分钟，应立即就医。亚健康人群可定期饮用枸杞菊花茶，配合风池穴按摩，阻断疾病进展链条。
中医认为“血瘀生风”，夏季防中风需标本兼顾。食疗方从根源调节气血，保健法则强化日常防护，双管齐下可显著降低风险。坚持三月以上，体质改善自见成效。